عيد الميلاد هذا العام يمنح الموظفين في السويد فرصة استثنائية للحصول على إجازة طويلة لم يشهدوها منذ سنوات. والسر يكمن في ترتيب ذكي لاستخدام أيام الإجازة المتبقية لديك.
🔹 الخطة البسيطة:
إذا طلبت إجازة في أيام 22 و23 و29 و30 ديسمبر، إضافةً إلى 2 يناير، ستحصل على عطلة ممتدة من 20 ديسمبر حتى 5 يناير – أي ما مجموعه 16 يومًا متواصلة.
🔹 الخطة الذهبية:
بعض أماكن العمل تسمح باستخدام ما يسمى “أيام الجسر” (klämdagar)، وهنا قد تكفي 4 أيام إجازة فقط لتحصل على 18 يومًا متصلة من الراحة.
الراحة النفسية أهم من طول العطلة
لكن الأخصائية النفسية كيرستين فينتس من جامعة غوتنبرغ تحذر من خطأ شائع: “طول العطلة لا يعني بالضرورة راحة حقيقية”.
فالجسم يحتاج نحو 8 أيام متواصلة من الانقطاع عن العمل حتى يصل إلى حالة الاسترخاء العميق حيث يقل التوتر وتعود الطاقة.
وتضيف:
-
إذا بذلت جهدًا مضاعفًا قبل الإجازة لإنهاء كل المهام، ستحتاج وقتًا أطول حتى تشعر بالراحة.
-
ضغط الأعياد مثل شراء الهدايا، إعداد الطعام وتنظيم اللقاءات الاجتماعية قد يستهلك طاقتك، لذلك اترك مساحة فارغة بلا التزامات في جدول عطلتك.
ماذا عن العاملين في الأعياد؟
ليس كل الموظفين محظوظين بهذه العطلة الطويلة، فالكثيرون في قطاعات الصحة، النقل، الطوارئ والتجارة سيواصلون عملهم. تنصح فينتس هؤلاء بمحاولة تنويع المهام: الجمع بين الأعمال المجهدة وتلك الروتينية الأخف، لتقليل الضغط النفسي.
الخلاصة
الوصول إلى اليوم الثامن من الإجازة هو اللحظة التي يبدأ فيها الجسم والعقل باستعادة طاقتهما بالكامل. لذلك، سواء حصلت على 16 يومًا أو 18 يومًا، اجعل عطلتك فرصة للراحة العميقة لا للركض خلف الالتزامات.
📌 المصدر: TV4
